除了阅读，还有哪些方法可以改变讨好型人格？
除了阅读，还可以通过以下方法改变讨好型人格：
**一、心理治疗与咨询**
1.个体心理咨询：专业的心理咨询师可以帮助你深入了解讨好型人格的成因、影响以及改变的方法。咨询师会通过倾听、提问、反馈等方式，引导你探索自己的内心世界，识别不健康的思维模式和行为习惯，并提供针对性的解决方案。例如，认知行为疗法（CBT）可以帮助你挑战和改变负面的自我认知和行为模式；心理动力疗法可以帮助你探索童年经历和潜意识中的冲突，从而更好地理解自己的讨好行为。
2.团体心理治疗：参加团体心理治疗可以让你与其他有类似问题的人一起分享经验、互相支持和学习。在团体中，你可以通过观察他人的行为和反馈，更好地了解自己的问题，并从他人的成功经验中获�
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