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第188章 亚健康各症饮食调理【降压调理膳食(二)】

荷叶米粉肉——

荷叶米粉肉调养药膳的制作方法,这道药膳具有健脾养胃、滋阴润燥的功效,适合大多数人食用。

## 荷叶米粉肉调养药膳

### 一、材料准备

1. **主料**:猪五花肉 500g、荷叶 1 张、大米 100g

2. **辅料**:葱 15g、姜 10g、八角 3g、桂皮 3g、香叶 2g、花椒 2g、料酒 20g、生抽 20g、老抽 10g、蚝油 10g、白糖 10g、盐 5g、鸡精 5g、食用油适量

### 二、制作步骤

1. **准备食材**:

- 将猪五花肉洗净,切成 5mm 厚的肉片备用。

- 将荷叶洗净,用开水焯烫一下,捞出沥干水分备用。

- 将大米洗净,晾干水分备用。

2. **制作米粉**:

- 将炒锅烧热,倒入大米,用小火翻炒至米粒微黄,盛出晾凉。

- 将晾凉的大米放入料理机中,打成米粉备用。

3. **腌制肉片**:

- 将切�

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