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第187章 亚健康各症饮食调理【降压调理膳食(一)】

花菇炖竹笙——

花菇炖竹笙调养药膳

材料:

- 花菇 50 克

- 竹笙 50 克

- 红枣 10 可

- 枸杞 10 克

- 姜片 3 片

- 料酒 1 汤匙

- 盐适量

做法:

1. 将花菇和竹笙用清水泡发,洗净备用。

2. 红枣和枸杞洗净备用。

3. 将花菇、竹荪、红枣、枸杞、姜片放入炖盅中,加入适量清水,料酒。

4. 将炖盅放入蒸锅中,用大火蒸 30 分钟,然后转小火蒸 1 小时。

5. 最后加入适量盐调味即可。

功效:

1. 花菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有滋补身体、增强免疫力、抗肿瘤等作用。

2. 竹荪含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具有滋补身体、清热利湿、润肺止咳等作用。

3. 红枣含有丰富的维生素 C 和铁元素,具有补血养颜、增强免疫力等作用。 <

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