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第186章 亚健康各症饮食调理【痛经调理膳食(二)】

芹菜益母草汤——

# 芹菜益母草汤调养药膳

芹菜益母草汤是一道传统的中医药膳,具有清热利湿、调经止痛的功效。它主要由芹菜和益母草组成,这两种食材都具有一定的药用价值。芹菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有降血压、降血脂、促进消化等作用;益母草则具有活血化瘀、调经止痛、清热解毒等功效。将这两种食材搭配在一起,可以起到协同作用,增强药膳的疗效。

## 一、材料准备

- 芹菜:250 克

- 益母草:20 克

- 瘦肉:100 克

- 生姜:3 片

- 盐:适量

## 二、制作步骤

1. 将芹菜洗净,切成小段;益母草洗净,备用。

2. 将瘦肉洗净,切成小块,放入沸水中焯水,捞出备用。

3. 将生姜洗净,切成片备用。

4. 在锅中加入适量清水,放入瘦肉、生姜片,大火煮�

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