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第185章 亚健康各症饮食调理【痛经调理膳食(一)】

乌鸡汤——

乌鸡汤调养药膳

乌鸡汤是一道传统的中式汤品,以乌鸡为主要食材,搭配多种中药材,具有滋补身体、调养气血、增强免疫力等功效。以下是一份乌鸡汤调养药膳的配方和制作方法,供您参考。

**一、配方**

- 乌鸡 1 只

- 当归 10 克

- 黄芪 10 克

- 枸杞 10 克

- 红枣 10 可

- 生姜 3 片

- 盐适量

**二、制作方法**

1. 将乌鸡洗净,切成大块,放入开水中焯水去腥,捞出备用。

2. 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净,备用。

3. 将生姜洗净,切成片,备用。

4. 将焯水后的乌鸡块放入砂锅中,加入适量清水,大火煮开后撇去浮沫。

5. 加入当归、黄芪、枸杞、红枣和生姜片,转小火炖煮 2-3 小时,至鸡肉熟烂。

6. 加入适量盐调味,即可食用。

**三

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