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第180章 亚健康各症饮食调理【感冒调理膳食(二)】

青蒿粥——

青蒿粥是一道传统的药膳,具有清热解暑、除蒸截疟的功效。以下是一份青蒿粥的调养药膳配方及制作方法:

**配方:**

- 青蒿 30 克

- 粳米 50 克

- 白糖适量

**制作方法:**

1. 将青蒿洗净,放入锅中,加入适量清水,煎煮 30 分钟,去渣取汁。

2. 将粳米淘洗干净,放入锅中,加入青蒿汁,再加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3. 加入适量白糖调味,即可食用。

**食用方法:**

1. 每日 1-2 次,趁热食用。

2. 可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。

**注意事项:**

1. 青蒿粥不宜久服,以免损伤脾胃。

2. 脾胃虚寒者不宜食用。

3. 青蒿粥应在医生指导下食用,不宜自行增减药量。

青蒿粥是一道简单易做的药膳,具有清热解暑、除

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