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第172章 亚健康各症饮食调理【乌发养发膳食(三)】

羊肉乌发汤——

羊肉乌发汤是一道传统的药膳,具有补肾养血、乌发等功效。以下是一份羊肉乌发汤的调养药膳配方及制作方法:

**配方:**

- 羊肉 500 克

- 黑豆 100 克

- 何首乌 30 克

- 红枣 10 可

- 生姜 3 片

- 盐适量

**制作方法:**

1. 将羊肉洗净,切成小块,用开水焯水去腥;

2. 黑豆洗净,提前浸泡 2 小时;

3. 何首乌洗净,切成小块;

4. 红枣洗净,去核;

5. 将羊肉、黑豆、何首乌、红枣、生姜放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2-3 小时,至羊肉熟烂;

6. 最后加入适量盐调味即可。

**功效:**

1. 补肾养血:羊肉性温,具有补肾壮阳、补虚温中、补血益气等功效;黑豆味甘,性平,具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒等功效;何�

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