关灯 巨大 直达底部
亲,双击屏幕即可自动滚动
第170章 亚健康各症饮食调理【乌发养发膳食(一)】

豆腐烩海带——

豆腐烩海带是一道营养丰富、口感鲜美、制作简单的调养药膳。它以豆腐和海带为主要食材,搭配适量的调料和蔬菜,具有清热利湿、软坚散结、健脾开胃等功效。这道药膳适合大多数人食用,尤其适合高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等患者食用。

## 一、材料准备

1. **主料**:豆腐 200 克,海带 100 克。

2. **配料**:胡萝卜 50 克,洋葱 50 克,青椒 50 克,葱姜蒜各适量。

3. **调料**:盐、鸡精、生抽、料酒、蚝油、淀粉各适量。

## 二、制作步骤

1. **处理食材**:

- 将豆腐切成小块,放入开水中焯水,捞出沥干水分备用。

- 将海带泡发后洗净,切成小段备用。

- 将胡萝卜、洋葱、青椒洗净,切成小块备用。

- 将葱姜蒜切末备用。

2. **炒制食材**:

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!