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提升自己的分辨能力,更好的识别他人的真实目的

如深呼吸、冥想等,缓解负面情绪。 3.**树立边界**:坚定地为自己设立人际交往的边界,不再轻易让他人侵犯。 4.**自我肯定**:不断提醒自己的价值

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