怎么才能在婚姻孩子生活中把自己的时间归还给自己，真正活出自己？
在婚姻、孩子和生活的忙碌中，要把时间归还给自己、活出自己，可以从以下几个方面着手：
一、合理规划时间
1.制定日程表：为每天的生活制定一个详细的日程表，明确划分出工作、家庭事务和个人时间。例如，早上可以安排半小时的锻炼时间，晚上孩子入睡后留出一小时用于阅读或学习新技能。
2.设定优先级：确定哪些事情是最重要的，优先处理这些事情，避免被琐事占据过多时间。比如，孩子的教育和家庭的和谐是重要的，但也不能忽视自己的身心健康和个人兴趣爱好。
3.学会说“不”：对于一些不必要的社交活动或他人的请求，要勇敢地说“不”。不要因为不好意思拒绝而让自己的时间被过度占用。
二、与家人沟通协作
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