有哪些具体的实践活动可以帮助弱势一方提升自信心和勇气？

以下是一些具体的实践活动可以帮助弱势一方提升自信心和勇气：

**一、自我表达类活动**

1.演讲俱乐部：参加演讲俱乐部，在一个支持性的环境中练习公开演讲。从简短的自我介绍开始，逐渐增加演讲的长度和难度。通过不断地表达自己的想法和观点，锻炼口才和胆量，提升自信心。 2.写作分享：可以参加写作工作坊或者在网上平台分享自己的文章、故事。将内心的感受和想法用文字表达出来，并且获得他人的反馈和鼓励，有助于增强自我认知和自信心。

**二、身体运动类活动**

1.健身锻炼：进行规律的健身活动，如跑步、瑜伽、游泳等。运动能够释放身体内的内啡肽，带来愉悦感和成就感，同时也能改善身体形象，增强自信心。例如，坚持跑步一段时

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