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怎么辨别弱势一是否存在讨好行为与思维模式?怎么改变?

怎么辨别弱势一是否存在讨好行为与思维模式?怎么改变?

**一、辨别弱势一方是否存在讨好行为与思维模式**

1.观察行为表现:-过度顺从:总是无条件地服从他人的要求,即使自己并不愿意或觉得不合理。比如,同事让帮忙做额外的工作,即使自己很忙也立刻答应。-难以拒绝:害怕说“不”,担心拒绝别人会导致他人不喜欢自己或引发冲突。例如,朋友邀请参加一个不想去的活动,却无法拒绝。-频繁道歉:即使不是自己的错,也会习惯性地道歉。比如,在讨论中,别人提出不同意见,就马上道歉。-过度关注他人感受:过于在意别人的情绪和反应,而忽略自己的感受。例如,在做决定时,首先考虑别人会怎么想,而不是自己真正想要什么。

2.分析思维模式:-自我否定:经常觉得自己不够好,需要通过讨好别人来获得认可。�

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