.

吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些营养丰富的食物。这会让自己感觉更轻松，更有活力。选择接近自然形态的食物：水果蔬菜、坚果种子、多摄入植物蛋白

.

把生活过的简单，扎实。把一切不属于生活的内容，剔除的干净利落。用最基本的形式，简单简单再简单。心有所想心无挂碍，能随时出发和停留

?.

锻炼身体，睡足7至9个小时。多户外运动，合理膳食。尽可能避免不友好的环境，找到有意义的事情并投入其中

.

成为一个自得其乐的人，获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活，留出更多空闲。就像玩游戏或锻炼身体一样，去开启平凡的日常生活。最最重要的是：做一个开心，且内心愉悦的人儿

.

果断行动只是片刻失足，裹足不前则痛失自我。梦想着拥有一个小农场，清晨醒来牵狗散步，烹饪健康的饮食。烘培坚果面包，就这样安安静静生存着。早睡早起，心无杂念。远离一切喧嚣，做着热爱的事情

.

保持心神安宁，少愁思。才能有健康的身体和良好的心态，让自己越活越轻松。左宗棠曾在家书中写道：“调养以节思虑为第一要义，思虑伤脾。”

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！