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第194章 亚健康各症饮食调理【防癌抗癌调理膳食(四)】(完结)

苏蜜饮——

# 苏蜜饮调养药膳

苏蜜饮是一道传统的调养药膳,具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成,制作简单,口感清甜,适合各个年龄段的人群食用。

## 一、食材准备

1. **紫苏叶**:10 克

2. **蜂蜜**:20 克

3. **水**:适量

## 二、制作步骤

1. 将紫苏叶洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮 5 分钟。

2. 将煮好的紫苏叶水过滤,去除杂质,留下紫苏叶水。

3. 将紫苏叶水放凉至 40℃左右,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

## 三、食用方法

1. 每天早晚各饮用一次,每次饮用 100 毫升左右。

2. 可以直接饮用,也可以加入适量的温水稀释后饮用。

## 四、注意事项

1. 紫苏叶具有一定的刺激性,不宜过量食用。

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