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第168章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食(六)】

美胸山药奶——

美胸山药奶调养药膳

材料:优酪乳 1 瓶,山药粉适量

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

P.S. 可依个人喜好酌量加糖与白开水。

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,防止便秘。山药高营养、低热量,可提供给乳房发育的多种必须营养。山药中还含有一种叫做“薯蓣皂苷”的物质,它是一种天然的植物雌激素,能够促进女性荷尔蒙的分泌,有助于乳房的发育和维持。

优酪乳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,能够提供乳房发育所需的营养物质。优酪乳中的乳酸菌还能够调节肠道菌群,促进消化吸收,增强免疫力。此外,优酪乳中的钙还能够预防骨质疏松,有助于维持乳房的健康。

将山药和优酪乳�

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